صحة الانسـان في الطعــــــــام

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: صحة الانسـان في الطعــــــــام 716058474

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : صحة الانسـان في الطعــــــــام 8713903

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إضافة القرفة على القهوة : صحة الانسـان في الطعــــــــام 241139357

صحة الانسـان في الطعــــــــام 241139357

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.

6. لا داعي للعجلة والسرعة : صحة الانسـان في الطعــــــــام 3814866460

صحة الانسـان في الطعــــــــام 3814866460

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: صحة الانسـان في الطعــــــــام 3285027423

صحة الانسـان في الطعــــــــام 3285027423

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.

10. المر أفضل مضاد حيوي: صحة الانسـان في الطعــــــــام 199558825

صحة الانسـان في الطعــــــــام 199558825

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

12. نظافة الاسنان : صحة الانسـان في الطعــــــــام 3513127362

صحة الانسـان في الطعــــــــام 3513127362

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18. الإكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : صحة الانسـان في الطعــــــــام 2005124665

صحة الانسـان في الطعــــــــام 2005124665

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : صحة الانسـان في الطعــــــــام 3513127362

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : صحة الانسـان في الطعــــــــام 2508296970

صحة الانسـان في الطعــــــــام 2508296970

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

شكرا علي النصايح دي يا اخ sniper
ننتظر منك المزيد

انا بانتظر منك عزومة يا كبير
هههههههههه

ممكن تجيب لى الحاجات دى
ومتخفش
انت خليت ايه ما يتكلش
ارحمنا يا عم
ع العموم موضوع جميل

موضوع راااااااااااااائع جدا

لان الطعام اهم شئ في حياة الانسان

واسألوا محمد فوزي

أصله بيعز الأكل جدا

انا برضه اللى بعز الاكل برضه يا ابو صلاح
ولا انت اللى كل ما اكلمه الاقيه بياكل
قال وايه وفاتح الكاميرا
عشان يورينا
ويغيظ الناس
والمشكلة مش طالع عليه

مممممممممممممم
وايه كمان
سيحوا سيحوا
ما احنا ع الهوا

هاوريييييييييييييييييك يا فوزي

انا عارفك انك غيران

علشان انا اتخن منك

وباكل اكتر منك

بس حسابك بعدين

ثانيا انا مش طالع عليا علشان اللي زيك بيبصلي في اللقمة اللي باكلها

ارحم شويه حرام عليك

اقتباس :: قال وايه وفاتح الكاميرا

هههههههههه
ليه كده يا ابو صلاح
دا احنا كنا لسه بنقول عليك شيخ صلاح
لازم تكذب الاشاعة دي

مقدرش اكذب ....
بس الكلام ده حصل مرة أو مرتين

بالكتييييييير

ثانيا هوه زعلان علشان كان عاوز ياكل وانا مخليتلهوش شوية
وأكلت الاكل كله

هوه ده سبب الحقد بتاعه
بس

انا حاقد
طيب ليه تفتح الكاميرا فى وشي ؟؟
يمكن اكون صايم تاخد زنبي
وارحم اللى بياكل بياكل بعيد ومحدش يراه
تروح حضرتك تغيظنى
ماااااااااااشي
متزعليش اميرة الخيال
هو كده ابو صلاح
وعلى فكرة هو مش شيخ
اسالونى انا
دا توفير امواس
لا اكثر ولا اقل

أولا: أنا مش بفتح الكاميرا الا بعد الحاح منك
ثانيا: أنا لما بكلماك الساعة بتكون عدت 10 أو 11 أو 12 أو 1 بالليل
يعني مش وقت صيام أبدا
ومش هينفع آكل واسيبك لوحدك عالشات علشان أنا عارف
أن أناالوحيد اللي في العالم كله بيعبرك وبيتكلم معاك
ده جزائي في الآخر صحيح ....................ولا بلاش

ثالثا: أنا مقلتش ان أنا شيخ
انتو اللي بتقولوا
يبقي أنا ذنبي ايه

طيب لما انتا مش شيخ
بتحط صورتك في المنتدى ليه بدقن
عاوز تتلصق في الجماعه الاخوان ليه
هات يا اخى صورة من غير دقن
ولا هيه بقت مناظر وخلاص
ايه رايك يا اميرة الخيال انت وهمسة